* 首や肩の激痛を短期間で解決! *

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クルクル肩こり体操

や首ががこると、つい、強くもんだり たたいたりする

ことがあると思いますが、あまりに強すぎる刺激は、

かえって炎症をおこすこともあるので、控えたいですね。 

肩こりの解消には、血行不良を改善することが大切です。

負担のかからない体操でじっくりほぐしていきましょう。


◇ 腕上げクルクル肩こり体操

1、両手を頭上にまっすぐあげたまま、クルクルと

  内側にまわします。わきと肩甲骨が動いている

  ことを確認しながら、 10回ほどまわしましょう。

2、外側も同様に腕をくるくるまわします。


こっている人は、ゴリゴリ音がするかもしれませんね。   

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