肩こりをほぐす体操とストレッチ

＊　肩こり・首のこりを解消する枕！　＊

肩こりは、さまざまな原因によって、肩のまわりの筋肉が

疲労したり血行不良になったりして、筋肉が緊張することで　

引き起こされます。　　一般的には、病気ではないけれど　

なかなか辛いものがあると思います。

◇　急性の肩こり

　一時的な筋肉疲労や　血行不良による肩こりです。

　疲れがとれれば　自然に治るので心配ありません。

◇　慢性の肩こり
　
　疲れを招く原因が続くと　一時的な筋肉疲労では

　すまなくなり、慢性の肩こりになっていきます。

肩こりが起きているときは　肩の筋肉が収縮して

血行が悪くなり、疲労物質がたまっています。

ひどい肩こりになると　さらなる血流不足を招いて

コリをますます助長し、悪循環におちいってしまいます。

それを防ぐには　肩のこりを感じたら、こまめに

体操をしたり、ホットパックなどで血行をよくして　

疲労物質をためないことが大切ですね。