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ひどい肩こりへの悪循環を防ぐ

肩こりは、さまざまな原因によって、肩のまわりの筋肉が

疲労したり血行不良になったりして、筋肉が緊張することで 

引き起こされます。  一般的には、病気ではないけれど 

なかなか辛いものがあると思います。

◇ 急性の肩こり

 一時的な筋肉疲労や 血行不良による肩こりです。

 疲れがとれれば 自然に治るので心配ありません。

◇ 慢性の肩こり
 
 疲れを招く原因が続くと 一時的な筋肉疲労では

 すまなくなり、慢性の肩こりになっていきます。

肩こりが起きているときは 肩の筋肉が収縮して

血行が悪くなり、疲労物質がたまっています。

ひどい肩こりになると さらなる血流不足を招いて

コリをますます助長し、悪循環におちいってしまいます。

それを防ぐには 肩のこりを感じたら、こまめに

体操をしたり、ホットパックなどで血行をよくして 

疲労物質をためないことが大切ですね。


 
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テーマ: 健康 -  ジャンル: ヘルス・ダイエット
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