肩こりをほぐす体操とストレッチ

＊　肩こり・首のこりを解消する枕！　＊

肩凝りの原因には、さまざまなものがありますが、冷えによる

肩こりは　多くの人が体験しているのではないでしょうか。

また、自分では冷えを自覚していない場合もあるみたいです。

軽いストレッチでからだを温めつつ、コリをほぐしていきましょう。

◇　冷えによる肩こり解消ストレッチ
　
１、背筋を伸ばして立ち、腕をまっすぐ前にのばします。
　
２、左右交互に５回ずつ、大きくゆっくり前にまわします。

３、同様にして、後ろに向けて　まわします。